vægten dag 29

 Ja ja ja ja, det går da fremad, nu er jeg snart tilbage hvor jeg var for 2-3 uger siden - suk..!

Nå, ikke pibe. I dag er det også gået ret godt. Fik resterne af min søde kærestes mad til frokost - en ordentlig skude råkostsalat og halvanden mørbradbøf. Så var jeg godt nok også mæt. Til aften har jeg spist 3 kyllingedeller, ca 300 g. kogte grøntsager og en lille portion ris. Okay, og så et par lakridser, men det er også det hele. Bliver nok nødt til at køre den straight det næste stykke tid.

Og så fik jeg en fantastisk god ide til motion indbygget i hverdagen. I forvejen tager jeg jo trappen op til fjerde på mit arbejde flere gange om dagen og jeg er også begyndt at stå op ind i mellem og arbejde - har hæve-sænkebord. MEN herudover kan man jo også lave squats. Det er - så vidt jeg har forstået - noget så simpelt som at gå ned i knæ og rejse sig igen. Hvis man nu lavede f.eks. 10 hver gang man gik på toilettet - og med al den te, kaffe og vand jeg drikker, er det ca. en gang i timen - så kom jeg jo hurtigt op på 50 om dagen. Og så er det sundt for baller og lår, lige mine svage punkter.

Jeg vil prøve at gøre lidt ud af at tænke motion ind i de daglige gøremål, så har du nogen gode ideer, så hit med dem..! Læg dem som en kommentar, tak, så andre kan få glæde af dem.