First100
  • Vær med
  • Bliv inspireret...
    • Kost
    • Motion
    • Søvn
  • Barnløshed
  • Blog
  • Min historie
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Om dig og mig
  • Vær med
  • Bliv inspireret...
    • Kost
    • Motion
    • Søvn
  • Barnløshed
  • Blog
  • Min historie
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Om dig og mig
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

24/8/2017 0 Kommentarer

Hvor mange problemer har du?

Ja, hvis du følger med her på bloggen har du sandsynligvis to store: Ufrivillig barnløshed og overvægt, eller måske blot overvægt. Selvfølgelig kan du også have andre, men det er disse to, jeg vil motivere dig til at komme ud af via denne side.
Det primære problem du kan gøre noget ved her, er overvægten, i hvert fald hvis din barnløshed hænger sammen med den.
Men for at vende tilbage til overskriften, så er overvægten jo bare det overordnede problem, for dit problem kan opdeles i flere mindre problemer:
Det er et problem, at jeg spiser for meget til måltiderne
Det er et problem, at jeg spiser for lidt grønt til måltiderne
Det er et problem, at jeg rører mig for lidt
Det er et problem, at jeg køber for meget usundt når jeg handler
Det er et problem, at jeg ikke kan sige nej til kager på arbejdet
Det er et problem, at jeg ikke kan begrænse mig i kantinens buffet
Det er et problem, at jeg spiser for meget slik/chips om aftenen/i weekenden
Du kan selv fylde mere på, men jeg kender til alle og har lidt af dem i større eller mindre grad - og falder stadig i, med jævne mellemrum.
Men hvis du synes det er for stort og svært at se på din overvægt som et enkelt problem, så prøv at se på alle de mindre - tror du det er lettere at gøre noget ved et af gangen end dem alle på en gang?
Jeg tror det første - og hvis du er enig, så se godt på listen - måske har du nogle ting, som jeg ikke har nævnt - og så vælg der hvor det er sværest for dig. Er det for eksempel buffeten i kantinen, så vælg en uge, hvor du er meget bevidst om netop dette område, og hvor du primært fylder din tallerken op med salat og andre sunde ting. Måske skal du blive ved det mere end en uge, men ellers så fortsæt med den næstsværeste ugen efter eller senere igen, så du når at vænne dig til det og simpelt hen laver nye vaner.
Prøv det, og se hvad der sker.
0 Kommentarer



Efterlad et svar.

    Arkiv

    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    August 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Maj 2017
    Marts 2017
    Januar 2017
    December 2016
    Oktober 2016
    August 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Maj 2016
    April 2016
    Marts 2016
    Februar 2016
    Januar 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    August 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    September 2014
    August 2014
    Juli 2014
    April 2014
    Februar 2014
    Januar 2014
    December 2013
    August 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Maj 2013
    April 2013

    Kategorier

    Alle

    RSS-feed


Pia andersson

Email

info@first100.dk