Dag 9 - søvn

Som du måske har gættet, er der i dag igen fokus på søvnen, for ja, hjernen elsker gentagelser, som kan blive til vaner og rutiner.
Der er noget som tyder på, at hvis ikke du får søvn nok, ser hjernen det som et tegn på stress. Dette øger din krops produktion af kortisol, som øger din appetit.
Denne dags udfordring er at komme tidligt i seng tre gange i løbet af den kommende uge. Så du bør allerede nu overveje hvilke dage det skal være, og er du bange for at glemme det - som jeg nok ville være - kan det være en ide at stille alarmen på din smart phone, så den ringer på det tidspunkt, hvor du bør gøre dig klar til at gå i seng.