First100
  • Vær med
  • Bliv inspireret...
    • Kost
    • Motion
    • Søvn
  • Barnløshed
  • Blog
  • Min historie
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Om dig og mig
  • Vær med
  • Bliv inspireret...
    • Kost
    • Motion
    • Søvn
  • Barnløshed
  • Blog
  • Min historie
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Om dig og mig
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

6/10/2017 0 Kommentarer

Dag 9 - søvn

Som du måske har gættet, er der i dag igen fokus på søvnen, for ja, hjernen elsker gentagelser, som kan blive til vaner og rutiner.
Der er noget som tyder på, at hvis ikke du får søvn nok, ser hjernen det som et tegn på stress. Dette øger din krops produktion af kortisol, som øger din appetit.
Denne dags udfordring er at komme tidligt i seng tre gange i løbet af den kommende uge. Så du bør allerede nu overveje hvilke dage det skal være, og er du bange for at glemme det - som jeg nok ville være - kan det være en ide at stille alarmen på din smart phone, så den ringer på det tidspunkt, hvor du bør gøre dig klar til at gå i seng.
0 Kommentarer



Efterlad et svar.

    Arkiv

    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    August 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Maj 2017
    Marts 2017
    Januar 2017
    December 2016
    Oktober 2016
    August 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Maj 2016
    April 2016
    Marts 2016
    Februar 2016
    Januar 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    August 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    September 2014
    August 2014
    Juli 2014
    April 2014
    Februar 2014
    Januar 2014
    December 2013
    August 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Maj 2013
    April 2013

    Kategorier

    Alle

    RSS-feed


Pia andersson

Email

info@first100.dk