First100
  • Vær med
  • Bliv inspireret...
    • Kost
    • Motion
    • Søvn
  • Barnløshed
  • Blog
  • Min historie
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Om dig og mig
  • Vær med
  • Bliv inspireret...
    • Kost
    • Motion
    • Søvn
  • Barnløshed
  • Blog
  • Min historie
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Om dig og mig
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

4/10/2017 0 Kommentarer

Dag 7 - mellemmåltider

Mellemmåltider - eller snacks - af den sunde slags, selvfølgelig ;-) skal der også være plads til, og her er nogle links:

http://www.valdemarsro.dk/20-x-sunde-snacks/
http://iform.dk/sunde-opskrifter/sunde-snacks
https://www.madforlivet.com/opskrifter/sunde-snacks-og-mellemmaaltider/


MEN ved du hvorfor det er så svært at sige fra til usunde ting? Det skyldes simpelthen, at din viljestyrke bliver kørt træt i løbet af dagen - og det er desværre ikke en muskel, du kan træne stærkere. Men jo mere du siger nej tak, jo sværere er det næste gang du bliver spurgt. Man har sågar lavet forsøg, som viste, at hvis folk havde brugt deres viljestyrke til at sige nej tak til noget de egentlig gerne ville have, var det sværere for dem at løse vanskelige opgaver bagefter - det kræver simpelthen for meget energi, som de allerede havde brugt.
Men hvad kan du så gøre ved det? Jo, jeg har opdaget, at første skridt er at være bevidst om det. Det har i hvert fald hjulpet mig. Og så tage højde for det. Føler jeg mig for eksempel lidt småsulten inde på jobbet, og der står kage, så skynder jeg mig at finde et sundt alternativ (eller i hvert fald sundERE) som for eksempel en banan - og så går jeg så vidt muligt uden om området med fristelserne, mens jeg tænker: Det er bare min hjerne, som kører rundt med mig.
Dagens udfordring: Find opskrifter på sunde mellemmåltider, skriv ned hvad der skal handles ind af ingredienser, og vælg mindst to dage i løbet af den næste uge, hvor du spiser dem, hvis du bliver lækkersulten.
0 Kommentarer



Efterlad et svar.

    Arkiv

    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    August 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Maj 2017
    Marts 2017
    Januar 2017
    December 2016
    Oktober 2016
    August 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Maj 2016
    April 2016
    Marts 2016
    Februar 2016
    Januar 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    August 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    September 2014
    August 2014
    Juli 2014
    April 2014
    Februar 2014
    Januar 2014
    December 2013
    August 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Maj 2013
    April 2013

    Kategorier

    Alle

    RSS-feed


Pia andersson

Email

info@first100.dk