Dag 7 - mellemmåltider

Mellemmåltider - eller snacks - af den sunde slags, selvfølgelig ;-) skal der også være plads til, og her er nogle links:

http://www.valdemarsro.dk/20-x-sunde-snacks/
http://iform.dk/sunde-opskrifter/sunde-snacks
https://www.madforlivet.com/opskrifter/sunde-snacks-og-mellemmaaltider/


MEN ved du hvorfor det er så svært at sige fra til usunde ting? Det skyldes simpelthen, at din viljestyrke bliver kørt træt i løbet af dagen - og det er desværre ikke en muskel, du kan træne stærkere. Men jo mere du siger nej tak, jo sværere er det næste gang du bliver spurgt. Man har sågar lavet forsøg, som viste, at hvis folk havde brugt deres viljestyrke til at sige nej tak til noget de egentlig gerne ville have, var det sværere for dem at løse vanskelige opgaver bagefter - det kræver simpelthen for meget energi, som de allerede havde brugt.
Men hvad kan du så gøre ved det? Jo, jeg har opdaget, at første skridt er at være bevidst om det. Det har i hvert fald hjulpet mig. Og så tage højde for det. Føler jeg mig for eksempel lidt småsulten inde på jobbet, og der står kage, så skynder jeg mig at finde et sundt alternativ (eller i hvert fald sundERE) som for eksempel en banan - og så går jeg så vidt muligt uden om området med fristelserne, mens jeg tænker: Det er bare min hjerne, som kører rundt med mig.
Dagens udfordring: Find opskrifter på sunde mellemmåltider, skriv ned hvad der skal handles ind af ingredienser, og vælg mindst to dage i løbet af den næste uge, hvor du spiser dem, hvis du bliver lækkersulten.