Dag 13 - aftensmad

Ja, så kigger vi på aftensmaden endnu en gang.
Ud over tippet med at bruge mindre tallerkener, som både kan bruges til frokost og aftensmad, er det også en god ide at spise med mindfulness, hvilket vil sige, at du er bevidst om hvad du putter i munden. Du skal tygge godt på maden, mærke den, smage den, dufte den og føle den - og så selvfølgelig have set den først, så den må også gerne være en fryd for øjet.
I den forbindelse er det vel unødvendigt at sige, at spisning ikke foregår foran fjernsynet?
Dagens udfordring: I den kommende uge skal du minimum tre gange spise sund aftensmad, som ikke må indtages foran fjernsynet, og der er inspiration i sidste blogindlæg om aftensmaden i linket her