Dag 12 - stress

Hvis du har luret systemet, så kommer dagens overskrift nok ikke bag på dig - og da hjernen jo elsker gentagelser, så bliver den glad. Havde du ikke luret systemet, så bare rolig - hjernen kan stadig genkende det fra sidste uge og bliver glad alligevel :-)
En anden måde at koble af på, er mindfulness, men inden du afskriver det helt som noget overnaturligt pjat, har du så prøvet det? Hvad det handler om, er egentlig bare fokuseret nærvær, hvor du er tilstede her og nu, og gør et forsøg på at lukke alt andet ude.

Her er nogle sider med øvelser:
http://mindhelper.dk/mental-fitness/mindfulness-oevelser/
http://www.psykiatrifonden.dk/faa-hjaelp/taenk-dig-staerk/mindfulness/bliv-mindful-brug-vores-mindfulness-oevelser.aspx
http://falckmycare.dk/da-dk/psykisk_sundhed/mindfulness

Dagens udfordring: Du skal mindst tre gange i den kommende uge lave en mindfulnessøvelse. Det behøver ikke være fra nogle af disse sider, hvis du kender andre eller finder nogen, som er bedre, dem jeg har lagt op  er bare til inspiration.

​God fornøjelse!