First100
  • Vær med
  • Bliv inspireret...
    • Kost
    • Motion
    • Søvn
  • Barnløshed
  • Blog
  • Min historie
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Om dig og mig
  • Vær med
  • Bliv inspireret...
    • Kost
    • Motion
    • Søvn
  • Barnløshed
  • Blog
  • Min historie
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Om dig og mig
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

9/10/2017 0 Kommentarer

Dag 12 - stress

Hvis du har luret systemet, så kommer dagens overskrift nok ikke bag på dig - og da hjernen jo elsker gentagelser, så bliver den glad. Havde du ikke luret systemet, så bare rolig - hjernen kan stadig genkende det fra sidste uge og bliver glad alligevel :-)
En anden måde at koble af på, er mindfulness, men inden du afskriver det helt som noget overnaturligt pjat, har du så prøvet det? Hvad det handler om, er egentlig bare fokuseret nærvær, hvor du er tilstede her og nu, og gør et forsøg på at lukke alt andet ude.

Her er nogle sider med øvelser:
http://mindhelper.dk/mental-fitness/mindfulness-oevelser/
http://www.psykiatrifonden.dk/faa-hjaelp/taenk-dig-staerk/mindfulness/bliv-mindful-brug-vores-mindfulness-oevelser.aspx
http://falckmycare.dk/da-dk/psykisk_sundhed/mindfulness

Dagens udfordring: Du skal mindst tre gange i den kommende uge lave en mindfulnessøvelse. Det behøver ikke være fra nogle af disse sider, hvis du kender andre eller finder nogen, som er bedre, dem jeg har lagt op  er bare til inspiration.

​God fornøjelse!

0 Kommentarer



Efterlad et svar.

    Arkiv

    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    August 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Maj 2017
    Marts 2017
    Januar 2017
    December 2016
    Oktober 2016
    August 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Maj 2016
    April 2016
    Marts 2016
    Februar 2016
    Januar 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    August 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    September 2014
    August 2014
    Juli 2014
    April 2014
    Februar 2014
    Januar 2014
    December 2013
    August 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Maj 2013
    April 2013

    Kategorier

    Alle

    RSS-feed


Pia andersson

Email

info@first100.dk