Det var jo skønt at komme på arbejde og blive lykønsket med godt overstået eksamen, og jeg havde jo så valgt at fejre det med - kage. Hjemmebagt rabarbertærte, for at være mere specifik. Og selvfølgelig måtte jeg selv smage. Men det smagte godt. Rabarber er jo sundt, og der var også havregryn i. 
​Nå, men så spiste jeg sund aftensmad, bestående af kogt hvidkål, laks, hvidløgsost og krydderurter - mums!

Kender I den her trang man kan have til at udrydde alle de usunde ting på én gang, for så er de væk og så kan de jo ikke genere én?
Sådan en trang har jeg i dag, hvor jeg har fri fra arbejde og er efterladt alene hjemme med en masse fristelser. Slik, chips, kager, You name it, I ate it. Nah, okay, lagkagerne har jeg ikke været i - endnu...
Nå, men det var bare lidt mandagsfrustration. Ellers er jeg ved godt mod, min eksamen i går gik godt, fødselsdagen senere på dagen gik godt, bortset lige fra at gæsterne ikke spiste op ;-) og det fantastiske vejr kan man jo kun blive glad af. Og i morgen skal jeg da heldigvis på arbejde igen, hvor alle de hjemlige fristelser ikke truer mere.
​Overvejer du at træne op til en halv eller hel ironman, er her et par tips til svømmetræningen.
Og ellers fortsat god mandag.

Efter endnu en dag med dårlige nerver før eksamen, må jeg tilstå, at min viljestyrke ikke er så stor. Da min kæreste havde shoppet slik ind til den fødselsdag vi skal holde i morgen efter min eksamen, gik jeg lidt amok og trøstespiste. Det værste var næsten, at jeg ikke rigtig tænkte over det og ikke havde nogen problemer med at retfærdiggøre det - jeg er jo stresset og har brug for at blive trøstet - altså spiser jeg. Men alligevel.
Nå, i morgen glider der jo nok også lidt ned, men mandag er jeg på igen.

Jeg må jo tilstå, at der gled lidt slik ned inde på arbejdet - men først efter de andre var gået hjem, for når ingen ser man spiser usundt, så tæller det jo ikke, vel???
Må indrømme jeg havde brug for lidt trøst, skal til eksamen på søndag og er SÅ nervøs, og efter en lang uge og lang fredag, besluttede jeg mig for at synde. Måske også lidt i løbet af weekenden, men i næste uge er det på den igen, så stay tuned...

Der har ikke været sket det store inde på arbejdet. Der står faktisk en dåse med lakridser på mit arbejdsskrivebord, lige ved siden af hvor jeg arbejder, men jeg ænser den knap nok. Når mit blik tilfældigt falder på den ind i mellem, registrerer jeg den er der, og indrømmet, jeg kunne da godt tænke lidt på at spise en, men jeg ved, at hvis jeg spiser en, så vil flere følge efter, så jeg lader være med at starte. Og så er det altså dejligt forebyggende, at alle mine kolleger omkring mig ved, at jeg ikke vil spise slik og kager - frygten for at tabe ansigt kan altså være konstruktiv ;-)

Ja, ikke fordi der er noget at nå, men det rimede ;-)
Det går faktisk fint med ikke at spise slik på arbejdet, og nu har jeg jo fået sagt det til en del, så alle ved det, hvilket absolut gør det lettere at lade være, for man vil jo ikke tabe ansigt. Det betød også, at selvom der var både muffins og slik i dag, fordi en kollega gik på barsel, ja, så holdt jeg mig i skindet. Der var et par gange jeg følte mig fristet, indrømmet, men jeg holdt ud.
Så hermed et godt råd: Hvis du gerne vil lade være med at spise usundt på arbejdet, så vær officiel omkring det, så bliver det så meget lettere at holde. Hvis du tænker: Nej, jeg lader være med at sige noget, for så gør det ikke så meget hvis jeg falder i, ja, så har du jo givet op på forhånd.
Dagens billede er fra Bryggen i København, hvor en lille svanefamilie har besluttet at deres afkom skal vokse op. Den lille familie er blevet pænt afskærmet, og selvom det er et havnebassin de er flyttet ind på, håber jeg de får privatliv nok indtil æggene er ruget ud og ungerne kan klare sig udenfor reden

Ja,  i dag syndede jeg så lidt på vej hjem fra arbejde, da det var frygtelig varmt og jeg kastede mig over en is. Men ellers har jeg stort set holdt mig fra de søde sager, i hvert fald ingen lakridser eller andet slik på arbejdet og heller ikke hjemme.
Læste en interessant artikel om at lave kødløs dag en gang om ugen lige her, måske andre end mig kunne føle sig fristet?

Ja, kan godt mærke, at sukkertrangen ikke helt har forladt mig... Jeg har dog begrænset mig til to stykker lakrids inde på arbejdet, og fra i morgen er det så slut igen. Men det er tankevækkende hvor lidt der skal til, og det forklarer hvorfor det er så svært at nøjes med at skeje ud i weekenden.
For det første, hvor lang er weekenden? Er det fra fredag eftermiddag/aften og til søndag aften eller mandag morgen? For det er jo næsten halvdelen af ugen. 
For det andet, hvor meget kan du så skeje ud i weekenden og stadig være sund?
Jeg ved det ikke, men jeg prøver at sætte en begrænsning op for mig selv, der hedder, at bare fordi det er weekend, behøver jeg ikke gå amok i slik og sukker. Lidt ekstra skal det dog være, og er der en særlig anledning, skejer jeg også mere ud, men det er altså ikke en særlig anledning at det er weekend.
​

Vel tilbagekommet fra min tur på alle måder vellykkede tur med arbejdet, må jeg konstatere to ting:
1) Når man bliver revet ud af hverdagens rammer, er det noget sværere at leve sundt.
Ikke fordi der ikke var sunde tilbud, for det var der skam, overalt både vand, nødder, agurkestænger mm., men når man har tygget lidt i det og er uden for sine vante rammer, er det altså meget nemt at falde for fristelsen til det usunde. Om aftenen var der stor middag med vin, og jeg tillod så mig selv at drikke ca. to glas hvidvin og to glas rødvin. 
2) Har du først levet usundt en enkelt dag, ja, så er det noget sværere at leve sundt dagen efter.
Og her tænker jeg ikke så meget på What-the-hell-effekten, for den er jeg jo rimelig bevidst om, men man får bare hurtigere lyst til usunde ting, og jeg har da også kastet både sukker og salt i hovedet i dag. Lidt af det skyldes selvfølgelig mit indtag af alkohol, men da det var noget begrænset, tror jeg også det skyldes, at min krop har fået lidt salt og sukker dagen før, og så husker den det pludselig igen.
Nå, det var bare et par strøtanker her søndag aften. I morgen hedder det nej tak til slik igen.
Og mit billede i dag bliver udsigten fra det skønne hotelværelse jeg boede på.

Ja, så blev indlægget lidt tidligere i dag, men jeg er på vej til firmaarrangement med overnatning, så er lidt spændt på hvordan det kommer til at gå i dag. Slikket bliver det nok ikke svært at holde sig fra, men den generelle sundhed må jeg se på.
Læs med i morgen om hvordan det gik ;-)