Så kom der lige et par gode råd til vægttab her. Jeg kan godt lide ideen med at holde øje med sine fremskridt og om man når sine mål og reflektionen og planlægningen - men allerbedst kan jeg lide det sidste punkt - at man skal fejre sine ikke-målbare sejre. Jeg ELSKER at fejre, men det skal nok ikke være med en flødeskumskage ;-)

Og her følger så  nogle gode råd om kosten - og også om hvad du IKKE skal gøre. Mangler du inspiration, kan du jo altid gå herind - udvidelse følger

Ja, det skulle være ganske vist - og forklaringen på, at det går rigtig stærkt at nedbryde alt det man har kæmpet rigtig hårdt for at bygge op... Læs artiklen her

Hvis du gerne vil gå 10.000 skridt om dagen, men synes det virker uoverskueligt, så er der 10 gode råd her:
​Og så har jeg nr. 11 og 12 her:
11. Gå tur i din frokost
12. Når du skal tale med en kollega, så gå hen til ham/hende, i stedet for at sende en mail eller ringe.
God fornøjelse

På mit arbejde bliver der ikke sparet på kagerne. Eller slikket. Man skal virkelig være obs eller have hurtige reflekser, hvis man ikke skal have proppet sig med tomme kalorier hver dag. I dag var der kage til et møde. I sidste uge blev jeg tilbudt en halv fastelavnsbolle af min kollega. Min reaktion er ofte at svare hurtigt, lige så snart nogen spørger: "Vil du have..." og næsten inden de har nået at tale færdigt, har min mund svaret "Ja tak". Men her på det sidste er jeg begyndt at tænke lidt mere over hvad jeg siger "Ja tak" til. Jeg sagde faktisk nej tak begge gange. Ikke fordi jeg skal være hellig. Jeg spiser masser af usundt. Jeg er bare begyndt at "vælge mine kalorier", så at sige. Jeg vil for eksempel hellere sidde og hygge med familien eller veninder med god mad, og så få nogle ekstra kalorier der, end jeg vil hakke en halv fastelavnsbolle i mig med tre bidder, som er væk på under et minut, men til gengæld sidder på mine hofter mange år fremadrettet. 
Så det er altså ikke fordi jeg er hellig og forsager alt, jeg prioriterer bare.

Håber du er kommet godt ind i det nye år. Og hvad med nytårsforsætterne? Går det stadig godt, eller er du faldet af hesten på nuværende tidspunkt?
De senere år har jeg tænkt en del over det med nytårsforsætter, og jeg tror sgu ikke rigtigt på dem. Dels kan man jo kun starte en gang om året - og det er sgu lidt kedeligt, hvis man allerede i marts har nogle ting man gerne vil ændre, men må vente til december, dels er det jo nogen, der (næsten) altid bliver brudt, og så skal du vente helt til december, før du kan gentage det eller finde på et nyt.
Men hvad skal man så gøre? Bare sætte sig et mål og så gå efter det? Bare styre derudad, indtil du når et eller andet fjernt mål, en gang ude i fremtiden?
Mål er en god ting, men hvad skal der til for at nå dem? Jeg læste et blogindlæg for nylig, hvor bloggeren foreslog at man i stedet for at sætte sig mål, indførte vaner. Ja, noget så simpelt som vaner. Som for eksempel den vane jeg nu har haft i 2½ år med at gå hver dag i min frokost. Jeg ved ikke hvad den giver på vægten, men den giver på sundheden generelt, og jeg tror, at hvis jeg stoppede, ja, så ville det kunne ses på vægten.
Der er ikke noget der hedder hurtige løsninger, når det handler om vægttab. Jo, du kan måske kickstarte med en lidt hårdere, hurtig kur, så du får et hurtigt resultat, som kan motivere dig til at fortsætte, men ingen tvivl om, at for at opnå det sunde, varige vægttab, så er det "det lange seje træk", som er vejen frem. Så lad os i stedet for nytårsforsætter få indført nogle sunde, varige vaner. Og bonus - dem kan du indføre hele året, ikke kun den 31. december ;-)
Så hvilken sund vane vil du tillægge dig?